Материал о том, как сон влияет на здоровье и как улучшить качество сна, опубликовал спортивный комплекс «Солнечный» во «ВКонтакте». Прочитать его можно по ссылке.

Полноценный сон необходим каждому человеку для поддержания здоровья и благополучия. Благодаря ему повышаются аппетит, настроение и концентрация, возрастает энергия. Недостаток сна способствует увеличению веса, повышает уровень стресса, снижает иммунитет.

Качество сна поможет улучшить создание комфортных условий (отсутствие звуковых и световых раздражителей, приятное постельное белье и др.), отсутствие кофеина, применение практик для релаксации.